Hei vaan!
Nytpä ei menny kymmentä päivää postausten välillä. :D
Olipahan mulla tällä kertaa asiaakin, sillä nyt mä turisen vähän syömisestä. Tapahtui niin, että viime viikon maanantaina menin koululääkärille vapaaehtoiseen tarkastukseen ja olin aamulla ollut jo seitsemän aikaan crossfitissä, eli reenikassin kanssa saavuin paikalle. Lääkäri oli kovin kiinnostunut syömisistäni ja treenaamisistani, vaikka itse olin eri syistä tarkastukseen hakeutunut. Juttelusta oli kuitenkin hyötyä, kävi nimittäin ilmi että olen todennäköisesti syönyt jo pari kuukautta aivan liian vähän treenimäärään nähden ja sitten taulukoiden, vaa'an ja mitan kanssa katseltiin painoa, pituutta ja paljonko sitä ruokaa oikeasti pitäisi syödä. Myfitnesspalin laskemia arvoja jos olisin ruokapäiväkirjaprojektissani ihan millilleen noudattanut, olisin ollut välillä jopa 800kcal miinuksella treenipäivinäkin. Todellisuudessa veikkaan että -600kcal olisi lähempänä totuutta useampien päivien osalta.
Totesin että huhhuh ja lääkärin jälkeen menin syömään reilun kasan kouluruokaa ja päätin laittaa ainakin myfitnesspalin jäihin, sillä sen perusasetuksilla ei saa kovin helposti laitettua kaloritavoitteekseen 2400kcal/päivä, ainakaan näin pienikokoiselle ihmiselle.
Nyt kun oon melkein kaksi viikkoa syönyt enemmän, oon huomannu että nukun paremmin, mielialat ei heitä yhtä paljon ja yleisesti oon ollut hyväntuulinen ja vireä. Välillä tuo määrä ruokaa tuntuu vain tosi isolta, varsinkin kun syö ihan kunnon ruokaa eikä Ben&Jerry'siä ja suklaapatukoita niin kuin joskus (köhköh). Mutta että positiiviseen suuntaan on menty kuitenkin, ja ilokseni oon huomannut että vaikka vaaka näytti lääkärissä sellaista lukemaa, mikä mulla on viimeksi ollut ollessani pullukammassa kunnossa, niin vyötärönympärys on monta senttiä kapeampi kuin silloin. Onneksi en ole ostanut vaakaa kotiin, etten turhaan edes ajattele koko asiaa.
Lääkäri teki myös lähetteen ravitsemusterapeutille, mutta todennäköisesti pääsen vasta armeijan jälkeen konsultaatioon, jonka tarkoituksena on suunnitella just mulle sopiva ruokavalio treenimääriin ja muuhun elämään nähden. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti